Hem fazla kilo almamak hem kendimizi ağrlaşmış hissetmemek hem de genel sağlığımızı korumak için, gereğinden fazla yemek yememeyi başarmak gerekli, bunu biliyoruz. Biliyoruz da, becerebiliyor muyuz? İşi kolaylaştıracak birkaç öneriye ne dersiniz?

Pek çok insan sıkıldığı ya da kendini bunalımda hissettiği zaman yiyeceğe sarılır. Bu şekilde oyalanmak ve kafayı meşgul etmek kolaydır. Ancak kabul edelim; sıkıntı sizi acıktırmaz. Bu sadece bir alışkanlıktan ibarettir. Kendinizi kötü hissettiğinizde ilk adımınızı mutfağa doğru atmak yerine yürüyüşe çıkmayı, dergi okumayı, bir arkadaşınızı aramayı tercih ederseniz durumun belki de daha kolay hallolacağını görürsünüz ve zamanla bu alışkanlık kırılır.

Sosyal ortamlarda daha çok yendiğini fark etmişsinizdir. Bir partide ya da arkadaş toplantısında reddetmekte zorlanacağınız pek çok leziz yiyecek ortalıkta dolaşır. Kendinizi tamamen mahrum etmek doğru değil ancak cips gibi yağlı ve katkılı yiyecekler yerine meyve, çerez tercih edebilirsiniz. Bu tip ortamlara tamamen aç karnına girmemek de iyi bir çözüm.